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Effetti della radice maca | Come ci aiuta il superalimento delle Ande?

Effetti della radice maca | Come ci aiuta il superalimento delle Ande?

Appena 100 grammi ricopre più di quattro volte il fabbisogno giornaliero di vitamina C, ma non è solo per questo motivo che ci conviene inserirla nella nostra dieta quotidiana questo superalimento particolare, proveniente dalle Ande. La radice di maca è un efficacissimo rafforzante del sistema immunitario e della prestazione, con il suo consumo ci sentiamo più in e più attivi.

Le proprietà che preservano la salute della pianta maca (Lepidium meyenii), che cresce sulle parti alte delle Ande, specialmente in Perù, ed imparentata con i ravanelli, erano già nati anche agli incas. Hanno riconosciuto che la radice di maca aumenta il livello energetico dell’organismo in modo notevole e particolarmente velocemente, quindi acresce la resistenza. Migliora la potenza degli uomini, per questo motivo viene chiamato anche il ginseng peruviano, facendo riferimento all’effetto afrodisiaco delle due piante.

Radice protettrice della salute

Dal punto curativo, la parte più preziosa della maca è la polpa della radice, è qui che si trovano i nutrienti attivi più importanti della pianta. Il suo valore nutritivo è affascinante, è questo è il motivo, che la maca fa parte del gruppo dei superalimenti.
100 grammi di radice di maca contiene approssimatamene quattro volte il fabbisogno quotidiano dell’organismo vitamina C. La proporzione in percentuale di rame, di ferro 82, di potassio 57 è la stessa, come è ricca anche di zinco, calcio, manganese, di vitamine B2-, B3-, B6, di proteine, di flavonoidi, di steroli, di aminoacidi e anche di fibre.

Rafforzante immunitario antiossidante

Grazie al suo livello elevato di vitamina C e dei suoi flavonoidi, la radice di maca ha effetti antiossidanti. Questi componenti neutralizzano la proliferazione dei radicali liberi, che aumentano il rischio di tumori, di infiammazioni, delle malattie cardiovascolari, nonché danneggiando il DNA accelerano l’invecchiamento. Anche il suo contenuto concentrato di proteine contribuisce al fatto, che la radice di maca è un ottimo rafforzante immunitario, migliora le capacità di difesa dell’organismo, aiuta ad eliminare i microrganismi nocivi.

È particolarmente consigliato agli sportivi

Visto che la radice della maca, come risultato della combinazione unica di proteine, minerali e vitamine aumenta velocemente, per poi tenere in alto il livello energetico, è particolarmente adatto agli sportivi, e a quelli che svolgono lavoro fisico o intellettuale impegnativo. Il suo consumo non solo ci fa diventare più resistenti, e riduce la sensazione di spossatezza, ma aumenta anche la concentrazione. È un suo ulteriore vantaggio è, che gli aminoacidi e le proteine in essa contenute stimolano l’accrescimento muscolare. Lo dimostra l’esperimento dei ricercatori del Northumbria University inglese, durante il quale per 14 giorni hanno somministrato l’estratto della radice di maca e placebo agli uomini, che andavano in bicicletta quotidianamente facendo 40 chilometri, sia prima, che dopo alla cura. Si è scoperto, che quelli che assumevano la radice di maca, hanno migliorato notevolmente il proprio rendimento, nonché hanno riferito dell’aumento della loro potenza sessuale.

Migliora la fertilità

La radice di maca supporta in diversi modi la fertilità. Aumenta i livelli di testosterone e della serotonina, nonché, similmente agli afrodisiaci, causa pletora nella zona pelvica, migliorando così la potenza maschile – quest’ultima caratteristica è stata già riconosciuta anche dagli indiani peruviani. In caso di impotenza, può risultare particolarmente efficace, non è un caso che la ritengono il viagra naturale. Supporta la fertilità con il miglioramento della qualità dello sperma (stimola la mobilità degli spermatozoi) e con l’aumento della quantità degli spermatozoi. Nelle donne aiuta la concezione regolando il livello degli estrogeni.

Mestruazioni e Menopausa a

L’intensità e la frequenza delle vampate di calore, e i cambiamenti d’umore dovuti ai cambiamenti ormonali causati dalla menopausa nelle donne di mezza età, sono riducibili con l’aiuto della radice della maca. Il motivo è che, gli agenti della pianta aiutano a preservare l’equilibrio ormonale naturale dell’organismo, così possono riscattare l’assunzione di ormoni sintetici, oppure quello degli antidepressivi. È sempre riconducibile al suo effetto benefico esercitato sul sistema ormonale che, con il consumo della radice della maca è possibile alleviare i crampi mestruali (premestruali), nonché si possono ripristinare le mestruazioni irregolari o esageratamente abbondanti.

Rende bella la pelle, scaccia la depressione

Con l’aiuto della radice della maca non possiamo influire solo sugli ormoni che influenzano le mestruazioni e la fertilità. Con il suo consumo regolare possiamo dire addio anche all’acne format o a cause ormonali, inoltre può risultare efficace per entrambi i sessi. Stimola la funzione cerebrale, riduce l’ansia, aumentando il livello della serotonina, il consumo della radice dalla maca può risultare estremamente utile per quelli che soffrono di depressione, ma tutto ciò senza l’effetto collaterale degli antidepressivi.

Fa bene alle ossa

Aggiungiamo alla nostra alimentazione la radice della maca, e ci renderemo conto del suo effetto benefico esercitato sulle ossa. È deducibile soprattutto al suo contenuto di manganese e calcio, che contribuisce al rallentamento del osteoporosi, mantiene sane e forti le ossa.

Conviene a consumarla in forma polverizzata

Anche se la radice della maca è accessibile anche fresca, meglio far attenzione con il suo utilizzo. Se non la prepariamo in maniera adeguata, può causare dei seri disturbi digestivi. Per questo motivo, scegliamo la versione polverizzata della radice della maca, ne basterà assumere 1-2 cucchiai da cucina al giorno.

Controindicazioni

In caso di gravidanza, gozzo, o malattie cardiache consultiamo il nostro medico per quanto riguarda l’assunzione della radice della maca!

Riferimenti:
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-maca.html
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2193874/0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856628/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622

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