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Il sistema linfatico: come mantenerlo sano?

Il sistema linfatico: come mantenerlo sano?

Il sistema linfatico è un elemento importante del nostro organismo e di un sistema immunitario forte. Tra i suoi compiti troviamo quello di assicurare una protezione contro le infezioni, ovvero quello di far rifluire nel sangue il liquido che si trova tra i tessuti che lasciano le vie venose (linfa). I linfonodi filtrano il fluido tissutale e controllano che non ci sia alcuna infezione. Uno dei ruoli del liquido che corre al loro interno è quello di trasportare le tossine che si accumulano nel nostro organismo.

Un sistema linfatico compromesso può essere fonte di problemi anche molto gravi, perchè nel momento in cui viene a mancare questa parte importante del sistema immunitario possono svilupparsi disturbi come edema, linfonodi ingrossati, problemi alla pelle, e nei casi più gravi anche tumori. Per questo è importante fare il possibile per conservare la salute del nostro sistema linatico.

Massaggio linfatico

Questa tecnica di massaggio è stata inventata dal Dr. Emil Vodder, il quale notò che durante il massaggio dei vasi linfatici e dei linfonodi alcuni gnfiori dolorosi si attenuavano. Massaggiando infatti in direzione della circolazione linfatica con movimenti circolari, migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, così come l’afflusso di nurienti ai muscoli e alle articolazioni e l’efficacia dei processi disintossicanti. Accelerando il processo di eliminazione delle tossine e delle scorie anche l’edema si attenua. Il massaggio linfatico rappresenta un rimedio terapeutico adatto anche contro il dolore e per combattere la cellulite.

Frutta e verdura cruda

Questi alimenti contengono moltissime vitamine, sali minerali e antiossidanti che non solo aiutano a rafforzare il sistema immunitario, ma riducono anche il lavoro del sistema linfatico perchè neutralizzanoquelle tossine che altrimenti dovrebbero essere eliminate in altro modo dai linfonodi. Per esempio, gli alimenti ad alto contenuto di vitamina C aiutano a produrre gli anticorpi sani, mentre quelli ricchi di vitamina B6 e zinco supportano la produzione di linfociti, che si trovano naturalmente nei infonodi.

Niente di artificiale

Non dobbiamo dimenticare che durante la disintossicazione del sistema linfatico dovremmo ridurre al minimo l’assunzione di alimenti raffinati e industriali, cibi da fast food ed altri alimenti spazzatura. Non sovraccarichiamo i processi di disintossicazione più del dovuto!

Liquidi a sufficienza

Ormai questo è un aspetto che viene continuamente sottolineato da più parti, ma forse non è mai abbastanza ricordare quanto sia importante il giusto apporto di liquidi. Possibilmente consumiamo acqua del rubinetto o minerale, in questo modo contribuiremo alla salute e alla circolazione sana della linfa.

Piante medicinali

Alcune piante medicinali contribuiscono a combattere i processi infiammatori nel nostro organismo, e a migliorare la circolazione, compresa quella linfatica. Contribuiscono in maniera naturale a mantenere in salute il sistema immunitario, e lo rafforzano. Sono particolarmente efficaci nel potenziare la capacità di resistenza e le funzioni disintossicanti del nostro corpo l’aglio, lo zenzero, il curcuma, la citronella e l’echinacea.

Enzimi

Gli enzimi vengono prodotti nel nostro corpo allo scopo di demolire i cibi introdotti, affinchè l’organismo li possa sfruttare al meglio. Inoltre essi hanno il compito di eliminare dal sangue e dai linfonodi le scorie in eccesso. Anche quegli integratori che contengono questi enzimi in maniera naturale possono essere utili nel mantenere in forma il sistema linfatico.

Quale può essere la soluzione?

LymphActive® - Enzyme Complex contiene in notevoli quantità enzimi proteolitici, betaglucano, estratto di citronella, zinco, rame ed echinacea, grazie ai quali aiuta a ripulire totalmente il sistema linfatico, e, stimolando l’eliminazione delle tossine nei vasi linfatici e nei linfonodi, rafforza anche il sistema immunitario. LymphActive® - Enzyme Complex attiva le cellule immunitarie, mentre grazie alle sue proprietà antiossidanti lega i radicali liberi ed aiuta a ridurre le infiammazioni.

Fonte:
http://thechalkboardmag.com/detox-your-lymph-10-holistic-treatments-for-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/137715-how-detox-lymphatic-system
http://www.livestrong.com/article/227771-how-to-do-a-lymph-cleansing-diet
http://www.livestrong.com/article/518190-what-foods-are-good-for-lymphatic-drainage
http://www.naturallivingideas.com/lymphatic-system
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0024459
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0096680

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